キムジヘ あご [美容整形]
韓国のタレントさんが、出演した芸能番組で美容整形の危険性を証言したそうです。
あごの手術で3ヶ月入院したとか。
うちの妻も、整形したい！とまでは言いませんが、
小顔になりたい！といってはよく美顔ローラーを買い集めていた時期がありました。
ロフトとかに行くと、同じような商品の数がものすごいですよね。
ふつうにマッサージすればいいだけだと思いますけどね。
韓国のタレントさんの話は骨格の問題だったみたいですが、
普通はむくみによって、顔が大きく見えていることが多いでしょう。
ふくらはぎとかでもそうですが、むくみの原因は血流が滞ること。
マッサージをすると、血流改善効果があります。
だから、顔のマッサージをすると、血流が改善されて、
むくみがなくなり、小顔になるというわけです。
最近は詳しく書かれているものが無料で手に入るので、参考にしてみてください。
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【特別レポート】1日10分でできる小顔メソッド★無料で限定公開中！
あごの手術で3ヶ月入院したとか。
うちの妻も、整形したい！とまでは言いませんが、
小顔になりたい！といってはよく美顔ローラーを買い集めていた時期がありました。
ロフトとかに行くと、同じような商品の数がものすごいですよね。
ふつうにマッサージすればいいだけだと思いますけどね。
韓国のタレントさんの話は骨格の問題だったみたいですが、
普通はむくみによって、顔が大きく見えていることが多いでしょう。
ふくらはぎとかでもそうですが、むくみの原因は血流が滞ること。
マッサージをすると、血流改善効果があります。
だから、顔のマッサージをすると、血流が改善されて、
むくみがなくなり、小顔になるというわけです。
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zip 朝ジュース レシピ [朝フルーツ]
妻がミキサーを買ってきて、「これから朝はジュースだけにする！」と言い出しました。
またテレビに感化されたみたいです。
「冷凍バナナを使った朝ジュース 」
カットしたリンゴと冷凍バナナをミキサーにかける。
氷を入れなくても冷凍バナナが代わりになり、水っぽくならず、冷たくてスイスイ飲める。
バナナは好きだし、時間のない朝はいいですが・・・
食べなければ体重も増えない、当然の話ではあるんですが、
やっぱり思うような結果にはつながらなくて、
結局ストレスから後でたくさん食べちゃうんですよね。
この日の夜、妻のバッグに入っているお菓子の数が増えていたことはチェック済みです。
妻と同じように、食べる量を減らしてもダイエットができないと嘆いている方って
やっぱり多いんですかね？
一度、どうして痩せることができないのか、その原因を探ってみたほうがいいですよ。
たとえば３日ほど、食べたものとその量をきっちり書き出してみるんです。
もちろん、間食も必ず書き留めておきます。
外食をした場合には、そのお店と金額もしっかり書き出してみましょう。
これを３日続けるだけです。
で、３日後。
書き出した結果を見るだけで、食べる量を減らしているのになぜ痩せないのか、
原因がつかめているかもしれないですね。
特に、脂質や糖質をチェックしてみてください。
油分たっぷりの食事をしていませんでしたか？
いくら量を減らしたところでも、
脂質・糖質がたっぷりの食事を摂っていては
カロリーオーバーなのは間違いないですよね。
コツをつかんだら、さらに、運動量を３日分書き出してみるのもいいですね。
やっぱり、何かしら体を動かさないと代謝がすすみません。
駅のホームから改札まで向かう最中、エスカレーターに頼り切っていませんか？
エレベーターに我先にと並んでいませんか？
食事の量を減らしてもダイエットできない場合は、
いわば、太ってはいないけれど現状維持を保っている状態。
しっかり頑張って必ず答えを出しましょう。
こちらのレポートもチェックしてみてくださいね。
食事で気をつけるべきポイントも書かれていますよ。
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カットしたリンゴと冷凍バナナをミキサーにかける。
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食べなければ体重も増えない、当然の話ではあるんですが、
やっぱり思うような結果にはつながらなくて、
結局ストレスから後でたくさん食べちゃうんですよね。
この日の夜、妻のバッグに入っているお菓子の数が増えていたことはチェック済みです。
妻と同じように、食べる量を減らしてもダイエットができないと嘆いている方って
やっぱり多いんですかね？
一度、どうして痩せることができないのか、その原因を探ってみたほうがいいですよ。
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もちろん、間食も必ず書き留めておきます。
外食をした場合には、そのお店と金額もしっかり書き出してみましょう。
これを３日続けるだけです。
で、３日後。
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原因がつかめているかもしれないですね。
特に、脂質や糖質をチェックしてみてください。
油分たっぷりの食事をしていませんでしたか？
いくら量を減らしたところでも、
脂質・糖質がたっぷりの食事を摂っていては
カロリーオーバーなのは間違いないですよね。
コツをつかんだら、さらに、運動量を３日分書き出してみるのもいいですね。
やっぱり、何かしら体を動かさないと代謝がすすみません。
駅のホームから改札まで向かう最中、エスカレーターに頼り切っていませんか？
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食事の量を減らしてもダイエットできない場合は、
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しっかり頑張って必ず答えを出しましょう。
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クビレディ 口コミ [ダイエット器具]
「クビレディ」という、これまたストレートな名前のイス型器具が
テレビで何度も取り上げられているようで、妻がネットで値段を調べていました…
形状からみてピンときました。うちにはバランスボールがあるので、
「まずはこれの空気を3分の1くらい抜いて座れば、近い感じになるのでは？」と提案。
最初はイヤイヤだった妻も、私が必死に実践したところ「確かに」と
なんとか受け入れられ、今のところ出費は回避されました…
検討されている方、ぜひ一度お試しを。
一度だけ、勇気を振り絞って妻に聞いてみたことがあるんです。
「ダイエットがんばってるみたいだけど、いつまでにどれだけ痩せるのが目標なの？」
って。
…そしたら、「そんなのわかんないよ！」って軽くキレられました（汗）
それって、どうなんですかね～
職場でも「永遠のダイエッター」みたいな女性がいるんですが、
やっぱり負荷がかかっているんでしょうね。
何となく疲れたような肌をしているのが男性の自分からみてもわかってしまいます。
言葉を借りれば、ハリやみずみずしさがない。
年齢を重ねてしまったように見えてしまうんです。
やっぱり、これは方法論の問題ですよ。
ダイエットは続けながらも、
美しい肌やモデルのようなクビレのあるウエストが手に入る方法だって
ちゃんとあるんですから。
それだけじゃないです。
これからの正しいダイエット法なら、
すっきり引き締まったふくらはぎや二の腕も
すべて手に入れることができるんですから。
薬を使ったり美容整形でもするんでしょ、って？
世の夫が、そんな方法を妻に薦めたがると思いますか？
普段通りの生活を守りながら、
自分自身の意思でダイエット法を実践するだけ、ですよ。
過酷でストレスを感じるダイエットで、心が折れることも全くありません。
妻もちゃんと取り組みさえすれば、
数カ月後には、クビレのあるウエストになっているかもしれないのになぁ…
テレビで何度も取り上げられているようで、妻がネットで値段を調べていました…
形状からみてピンときました。うちにはバランスボールがあるので、
「まずはこれの空気を3分の1くらい抜いて座れば、近い感じになるのでは？」と提案。
最初はイヤイヤだった妻も、私が必死に実践したところ「確かに」と
なんとか受け入れられ、今のところ出費は回避されました…
検討されている方、ぜひ一度お試しを。
一度だけ、勇気を振り絞って妻に聞いてみたことがあるんです。
「ダイエットがんばってるみたいだけど、いつまでにどれだけ痩せるのが目標なの？」
って。
…そしたら、「そんなのわかんないよ！」って軽くキレられました（汗）
それって、どうなんですかね～
職場でも「永遠のダイエッター」みたいな女性がいるんですが、
やっぱり負荷がかかっているんでしょうね。
何となく疲れたような肌をしているのが男性の自分からみてもわかってしまいます。
言葉を借りれば、ハリやみずみずしさがない。
年齢を重ねてしまったように見えてしまうんです。
やっぱり、これは方法論の問題ですよ。
ダイエットは続けながらも、
美しい肌やモデルのようなクビレのあるウエストが手に入る方法だって
ちゃんとあるんですから。
それだけじゃないです。
これからの正しいダイエット法なら、
すっきり引き締まったふくらはぎや二の腕も
すべて手に入れることができるんですから。
薬を使ったり美容整形でもするんでしょ、って？
世の夫が、そんな方法を妻に薦めたがると思いますか？
普段通りの生活を守りながら、
自分自身の意思でダイエット法を実践するだけ、ですよ。
過酷でストレスを感じるダイエットで、心が折れることも全くありません。
妻もちゃんと取り組みさえすれば、
数カ月後には、クビレのあるウエストになっているかもしれないのになぁ…
太りやすい体質 改善 [体質改善]
私も妻も「食べると太る」体質なのは間違いないですね。
たまに「いくら食べても太らない」なんて自慢する人もいますが、
実はそんなに食べていないだけで、人間であれば誰しもが陥りやすいのです。
これは代謝と深い関わりがあります。
食べ物は体を作ったり動かしたりするための燃料としても知られています。
食べ物を食べた分だけ体を動かすことを実行すると
過剰に太るという事はまずありません。
運動をしているのに食べると太ってしまうという方は
食事環境をも見つめなおす必要があるでしょう。
ただこれは簡単な話で、要は脂分が多い食事を摂りすぎている、ということです。
おいしい食事はそれなりにカロリーが高い食事であるという事実！
これは間違いありません。
牛肉より鶏肉を選んだり、肉より魚、
焼き魚よりも煮魚等というように
食材や調理法などに気配りをしていくことをお勧めします。
また、一口を良く噛んで食べることを実践するだけでも
同じ食事量なのにお腹に溜まりやすく
満腹感を得られやすいといわれています。
中には、代謝に関する免疫疾患で代謝が亢進しているために
太りやすい体質に変わってしまう方もいるので、見極めが必要です。
私や妻と同じように、食べると太る体質にお悩みの方には、
このレポートをご紹介します！
↓
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たまに「いくら食べても太らない」なんて自慢する人もいますが、
実はそんなに食べていないだけで、人間であれば誰しもが陥りやすいのです。
これは代謝と深い関わりがあります。
食べ物は体を作ったり動かしたりするための燃料としても知られています。
食べ物を食べた分だけ体を動かすことを実行すると
過剰に太るという事はまずありません。
運動をしているのに食べると太ってしまうという方は
食事環境をも見つめなおす必要があるでしょう。
ただこれは簡単な話で、要は脂分が多い食事を摂りすぎている、ということです。
おいしい食事はそれなりにカロリーが高い食事であるという事実！
これは間違いありません。
牛肉より鶏肉を選んだり、肉より魚、
焼き魚よりも煮魚等というように
食材や調理法などに気配りをしていくことをお勧めします。
また、一口を良く噛んで食べることを実践するだけでも
同じ食事量なのにお腹に溜まりやすく
満腹感を得られやすいといわれています。
中には、代謝に関する免疫疾患で代謝が亢進しているために
太りやすい体質に変わってしまう方もいるので、見極めが必要です。
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ふくらはぎ 細くする マッサージ [ふくらはぎ]
先日子供を連れて、家族でディズニーランドに行ってきました。
折しも今年一番の暑さの日でした。
まぁ、それは天気予報通りだったので、私と息子は半袖短パン。
一方妻は…
暑い中、足首までぴったりのジーンズ履いて、危うく熱中症になりかけてました。
前の日まで、明日は暑いからまあまあ短い丈のスカート履いていく！
なんて話してたんですが…
どうも、ふくらはぎの太さが気になって履き替えたようなんです。
そういえば、去年の秋にブーツを買おうとした時にも、
ようやく気に入ったのが見つかったのに、なぜか買わなかったことがありました。
チャックが上まで上がらなかったみたいなんですね…
もちろん、そんなことは直接聞けませんが。
たぶん、毎日お風呂でむくみを取るためのマッサージをしていますよ。
でもなかなか効果が得られないみたいですね。
立ち仕事なので、同じ職場の方とデトックスに行ってくる！
ってこともありましたが…
これも、効果はなかったようです。
気分がスッキリしたとは言ってましたが、ふくらはぎに直接効くものではないのでしょう。
妻にぴったりの効果的な方法があるので、実践してほしいと思っているのですが…
それも、お金をかけずに自分の努力でコツコツと続けられる方法です。
もし、妻のようにふくらはぎにコンプレックスがあるのでしたら、
このレポートが解決の一助になればいいな、と思います。
↓
今だけ無料で公開中！モデル秘伝のダイエット法★特別レポート！
もし、時間がない！ということでしたら、少しお金はかかってしまいますが
こちらの内容が非常に評価高いです。
太ももにも効果があるそうですから、長い目で見ればお得かもしれませんね。
↓
【脚やせ】天使の美脚塾【DVD-BOX】
折しも今年一番の暑さの日でした。
まぁ、それは天気予報通りだったので、私と息子は半袖短パン。
一方妻は…
暑い中、足首までぴったりのジーンズ履いて、危うく熱中症になりかけてました。
前の日まで、明日は暑いからまあまあ短い丈のスカート履いていく！
なんて話してたんですが…
どうも、ふくらはぎの太さが気になって履き替えたようなんです。
そういえば、去年の秋にブーツを買おうとした時にも、
ようやく気に入ったのが見つかったのに、なぜか買わなかったことがありました。
チャックが上まで上がらなかったみたいなんですね…
もちろん、そんなことは直接聞けませんが。
たぶん、毎日お風呂でむくみを取るためのマッサージをしていますよ。
でもなかなか効果が得られないみたいですね。
立ち仕事なので、同じ職場の方とデトックスに行ってくる！
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腰 贅肉 [背中・腰]
漢方薬のCMで、女性のお腹のたるんだお肉が映るやつがあるんですがご存知ですか？
女優の柴田理恵さんが出演しているやつです。
一時期、電車の中でも広告が出ていたので印象に残っていたんですよね…
あんなになってしまうものなのか、と。
わき腹の肉がたるむ、というのは我々男性も含めて多いですが、
特に女性の場合は、年齢をある程度重ねていくと、
腰の後ろにも指でつかむことができるくらいの贅肉がしっかりついてしまっている
という方も多くなるみたいです。
あのCMのように。
うちの妻はまだそこまでいってませんが、
なかなか自分で確認するのも難しい部分だけに、
贅肉を取りたいと思っても、苦労することでしょうね。
ちゃんと調べれば、腰の後ろには腰の後ろ向けのおすすめのダイエット法があるみたいですよ。
それも、無駄な努力をせずに取りたいと思っている方向けです。
無駄な努力どころか、無理な制限や無茶なダイエット方法などは全く必要なく、
ただ毎日できるだけ忠実に実践するだけだということです。
あとは「痩せたい！」という気持ちと簡単に折れない心だけでしょうね。
見えない部分だからこそ、すっきりとしたシルエットに戻ることをイメージして、
頑張ってみてください。
その方法が書いてあるのは、このレポートです。
↓
今だけ無料で公開中！モデル秘伝のダイエット法★特別レポート！
あ、それでも私は意思が弱くて続かない、という方には
有料にはなってしまいますが、こちらが評判いいですね。
もし興味があれば、見てみてください。
■ 意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット
女優の柴田理恵さんが出演しているやつです。
一時期、電車の中でも広告が出ていたので印象に残っていたんですよね…
あんなになってしまうものなのか、と。
わき腹の肉がたるむ、というのは我々男性も含めて多いですが、
特に女性の場合は、年齢をある程度重ねていくと、
腰の後ろにも指でつかむことができるくらいの贅肉がしっかりついてしまっている
という方も多くなるみたいです。
あのCMのように。
うちの妻はまだそこまでいってませんが、
なかなか自分で確認するのも難しい部分だけに、
贅肉を取りたいと思っても、苦労することでしょうね。
ちゃんと調べれば、腰の後ろには腰の後ろ向けのおすすめのダイエット法があるみたいですよ。
それも、無駄な努力をせずに取りたいと思っている方向けです。
無駄な努力どころか、無理な制限や無茶なダイエット方法などは全く必要なく、
ただ毎日できるだけ忠実に実践するだけだということです。
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■ 意思が弱くてもキレイに痩せるダイエット
朝フルーツ 量 [朝フルーツ]
妻が「朝はフルーツだけにする！」と言って、バナナやグレープフルーツばかり
食べていたこともありました。
難しいのは量ですよね。
パンやご飯のようにちょうどいい量がなかなかつかめなかったみたいです。
いつの間にか元に戻っていました。
朝フルーツも、ダイエット方法としては定番の「食事量を減らすダイエット」の１つですよね。
このやり方、ダイエットとして正しいのでしょうか？
答えはYESでもありNOでもある、と言えると思います。
NOの大きな理由は、「○○を食べるだけダイエット」
ちょっと考えればわかる話ですけど、
１つの食品を食べるだけでは、必要な栄養素を100％補うことはできませんよ。
じゃあ、栄養素は補えますよ、というのが一食置き換え型ダイエットですよね。
プロテインダイエットとか、マイクロダイエットとか。
当然妻も試したことがあります。
「ご飯を準備する必要もなくなって一石二鳥」なんて言ってました。
ですが…
食事なのに甘いドリンクやゼリーだけっていうのは口寂しいんでしょうね。
結局そのあとで冷凍パスタとか食べてたりしました。
要するに、ストレスがたまるダイエット方法や、
血や骨のもととなる栄養素を口から摂ることができなければ、
綺麗に痩せることなんてできない！ということです。
逆に、肯定的な「食事量を減らすダイエット」といえば、
毎日の食事量から、ひと口分だけ炭水化物を減らすこと。
普段の食事量を100とするのであれば、
これからは一回の食事を80～90の量に抑えること。
かわいらしい子供用の茶碗を使う、なんていいんじゃないですかね。
それだけでもカロリー摂取を控えることができるので、
あとは普段通りの生活でも痩せていくことができます。
長い目でみることが必要ですけどね。
たぶん、うちの妻に一番欠けていることなんだろうなぁ…
このように、一つのダイエット方法だけ見ても良い悪いがあるんです。
正しいのかちょっと疑問に思うような方法があったら、
このレポートが判定に役立つかもしれませんので、見てみてください。
↓
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食べていたこともありました。
難しいのは量ですよね。
パンやご飯のようにちょうどいい量がなかなかつかめなかったみたいです。
いつの間にか元に戻っていました。
朝フルーツも、ダイエット方法としては定番の「食事量を減らすダイエット」の１つですよね。
このやり方、ダイエットとして正しいのでしょうか？
答えはYESでもありNOでもある、と言えると思います。
NOの大きな理由は、「○○を食べるだけダイエット」
ちょっと考えればわかる話ですけど、
１つの食品を食べるだけでは、必要な栄養素を100％補うことはできませんよ。
じゃあ、栄養素は補えますよ、というのが一食置き換え型ダイエットですよね。
プロテインダイエットとか、マイクロダイエットとか。
当然妻も試したことがあります。
「ご飯を準備する必要もなくなって一石二鳥」なんて言ってました。
ですが…
食事なのに甘いドリンクやゼリーだけっていうのは口寂しいんでしょうね。
結局そのあとで冷凍パスタとか食べてたりしました。
要するに、ストレスがたまるダイエット方法や、
血や骨のもととなる栄養素を口から摂ることができなければ、
綺麗に痩せることなんてできない！ということです。
逆に、肯定的な「食事量を減らすダイエット」といえば、
毎日の食事量から、ひと口分だけ炭水化物を減らすこと。
普段の食事量を100とするのであれば、
これからは一回の食事を80～90の量に抑えること。
かわいらしい子供用の茶碗を使う、なんていいんじゃないですかね。
それだけでもカロリー摂取を控えることができるので、
あとは普段通りの生活でも痩せていくことができます。
長い目でみることが必要ですけどね。
たぶん、うちの妻に一番欠けていることなんだろうなぁ…
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3分で二の腕を細くする方法 [二の腕]
むし暑くなり、妻も家ではTシャツで過ごすことが増えてきました。
久しぶりのTシャツ姿に、思わずびっくりしてしまったのが二の腕なんです。
まるで息子の太もものように、ムチムチになっていました。
妻もわかっているんでしょうね。
外出するときは絶対に半袖にはなりません。
何とかしたいと思いながらも、何ともできないのが悲しいところです。
別に、モデルのような引き締まった二の腕を望んでいるわけではありません。
息子もまだまだ抱っこをせがむので、仕方ない部分も多いんです。
それにモデルの体型だって、いわば天からの授かり物であることも否めません。
でも実は、かなりの努力も怠らないということです。
そんなモデルのような二の腕に少しでも近づくためには、
何をしたらいいのでしょうか？
美容整形という選択肢もあるようですが、さすがに避けたいですよね。
夫としても断固反対です。
わりあい評判がいいのはこんな方法だということです。
↓
川俣式二の腕痩せダイエットプログラム
でもちょっと調べれば、お金をかけることなく、無理なく
モデルのような体型を手に入れることができる方法もあるんです。
二の腕だけでもモデル体型に近づけられればなんとかなるのになぁ
と考えている方は必見です。
妻は他にも課題は山積みなんですけどね…
続きを知りたい方は、このレポートを読んでみてください！
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下腹 ぽっこり 原因 [下腹部]
妻はよく下腹部のふくらみを気にしています。
うちは今年2歳になる息子がいますが、やっぱり妊娠・出産が大きかったみたいです。
こないだも、通販番組かなんかの「下腹部のぽっこりに…」という言葉に
敏感に反応していました。
なんとなく雰囲気ですが、便秘体質ということはないと思います。
下腹部のふくらみが気になってくると、色々なところに目がいってしまうものです。
おしりのラインも崩れはじめてきて、細身のジーンズが
似合わなくなってきたように見えるのです。
これが「おばさん体型」なんでしょうね…。
もちろん本人もどうにかしたいと、色々な方法を試しているようですが、
なかなか苦労しているようです。
というのも、体重が減った！と喜んでいるときでも、
大して変化があるように見えないのです。
それどころか、リバウンドをするごとにどんどん膨らんでいくような感じがしています。
「ぽっこり」なんて言葉はかわいいですけど切実な問題です！
次のセールでジーンズを買い替えてたら決定的です。
もし、同じような悩みがありましたら、このレポートの内容がおすすめです。
妻にも試してほしいんですけどね…
↓
今だけ無料で公開中！モデル秘伝のダイエット法★特別レポート！
ロングブレス 痩せない [ロングブレス]
今日も妻はダイエットがんばってます。
ロングブレスって言うんですか？これも、テレビや本で話題みたいですね。
もっと効果的な方法があるのにな～、と思うのが残念ですけど…。
妻には聞けないんで、あなたにお伺いします。
これまで取り組んだダイエット方法で、あなたはキレイに痩せることができましたか？
確かに、あなたが今まで頑張ってこられたダイエット方法も、
体重はしっかり落とすことができたかもしれないですね。
ですが、健康そのものの肌のハリが残りましたか？
髪の毛のツヤは保てましたか？
爪の色は健康的なパールピンクだった、と自信を持って言えますか？
私の妻も、痩せた痩せたと喜んでいるときに限って、吹き出物がすごかったです。
これがひどくなると、特に女性の場合は月経が止まるとか、
食事をすることに恐怖を感じるようになるとか…
さすがに妻はそんな状態まで陥ったことはありませんが。
こんな状態では、いくら目標体重に落とすことができたとしても、
ダイエットに成功したとは言えないですよね。
キレイに痩せるためには、心構えが一番重要だと思います。
・食事は１日３回、バランスよく摂ろう。
・おいしいものを食べたら運動をして、その分のカロリーを消費しよう。
・ダイエットに取り組む期間と目標をしっかり定めよう。
などなど、ただ漫然とダイエットを行うのではなく、
メリハリのあるダイエットを続けることを徹底したほうがいいですよ。
自分ルールで構わないですからね。
血色が悪くなったり、生理が遅れて数カ月…とか、気づいてからでは遅すぎる！
ということを忘れないでくださいね。
ここまで読んでいただいたあなたには、不健康なダイエットで後悔してほしくありません。
このレポートの8ページを読んでみてくださいね。
↓
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これまで取り組んだダイエット方法で、あなたはキレイに痩せることができましたか？
確かに、あなたが今まで頑張ってこられたダイエット方法も、
体重はしっかり落とすことができたかもしれないですね。
ですが、健康そのものの肌のハリが残りましたか？
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私の妻も、痩せた痩せたと喜んでいるときに限って、吹き出物がすごかったです。
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さすがに妻はそんな状態まで陥ったことはありませんが。
こんな状態では、いくら目標体重に落とすことができたとしても、
ダイエットに成功したとは言えないですよね。
キレイに痩せるためには、心構えが一番重要だと思います。
・食事は１日３回、バランスよく摂ろう。
・おいしいものを食べたら運動をして、その分のカロリーを消費しよう。
・ダイエットに取り組む期間と目標をしっかり定めよう。
などなど、ただ漫然とダイエットを行うのではなく、
メリハリのあるダイエットを続けることを徹底したほうがいいですよ。
自分ルールで構わないですからね。
血色が悪くなったり、生理が遅れて数カ月…とか、気づいてからでは遅すぎる！
ということを忘れないでくださいね。
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