美木良介 ロングブレス やり方

妻がまた新しいロングブレスの本を買ってきました。
今日の「はなまるマーケット」でまた火をつけられたみたいです…





これで3冊目…。


番組の内容としては、

『ロングブレスダイエットに興味のある主婦たちが美木良介から
　ロングブレスダイエットの方法を教わる。
　また、昭和大学病院整形外科の平泉氏は
　「普通の呼吸はリラックスした呼吸法なのでお腹の筋肉はあまり使っていない。
　それに対しロングブレスは努力性の深い呼吸をするので効果的な筋肉のトレーニング法」
　と話した。』

とのこと。

まさにこの先生の言うとおり！「筋トレ」なんですよね。
それがなぜかダイエットにつながる不思議。

少なくとも、これと合わせて食事に気をつけなければダメですよ。
まぁ、がんばってやっているので何も言いませんが。

本人も、「きっかけは筋トレだった」って言ってるし…。

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ロングブレス 痩せない

今日も妻はダイエットがんばってます。
ロングブレスって言うんですか？これも、テレビや本で話題みたいですね。

もっと効果的な方法があるのにな～、と思うのが残念ですけど…。


妻には聞けないんで、あなたにお伺いします。

これまで取り組んだダイエット方法で、あなたはキレイに痩せることができましたか？


確かに、あなたが今まで頑張ってこられたダイエット方法も、
体重はしっかり落とすことができたかもしれないですね。

ですが、健康そのものの肌のハリが残りましたか？
髪の毛のツヤは保てましたか？
爪の色は健康的なパールピンクだった、と自信を持って言えますか？

私の妻も、痩せた痩せたと喜んでいるときに限って、吹き出物がすごかったです。


これがひどくなると、特に女性の場合は月経が止まるとか、
食事をすることに恐怖を感じるようになるとか…

さすがに妻はそんな状態まで陥ったことはありませんが。

こんな状態では、いくら目標体重に落とすことができたとしても、
ダイエットに成功したとは言えないですよね。


キレイに痩せるためには、心構えが一番重要だと思います。

・食事は１日３回、バランスよく摂ろう。

・おいしいものを食べたら運動をして、その分のカロリーを消費しよう。

・ダイエットに取り組む期間と目標をしっかり定めよう。

などなど、ただ漫然とダイエットを行うのではなく、
メリハリのあるダイエットを続けることを徹底したほうがいいですよ。
自分ルールで構わないですからね。


血色が悪くなったり、生理が遅れて数カ月…とか、気づいてからでは遅すぎる！
ということを忘れないでくださいね。



ここまで読んでいただいたあなたには、不健康なダイエットで後悔してほしくありません。
このレポートの8ページを読んでみてくださいね。


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