2012年 24時間テレビ ランナー 北斗

今年2012年の24時間テレビ、チャリティマラソンのランナーが北斗晶さん一家に
なったそうですね。

マラソンにあたって、北斗さんには10キロの減量が課せられており、
食事制限によるダイエットをしているので、食卓はピリピリするときもある、
と夫の佐々木健介さんが記者会見で語ったそうです。

うまくいくといいんですけどね。



食事制限によるダイエットって、これまで失敗を重ねてきた方って
多いんじゃないですか？

プロテインダイエットのような一食置き換えダイエット、
○○を食べるだけダイエット…

本当にいろいろ生まれては消えていきますよね。


特に「食べるだけ」ダイエットは、栄養が偏って体に負荷がかかるみたいです。
ひどいものになると、
・低血糖や貧血を起こし病院へ運ばれた
・栄養失調で体にガタが来てしまった
などなど。
恐ろしい結果につながることも多いので、本当に気をつけなければなりません。


妻がテレビを参考にして新しい食べ物を持ち出してきたとき
いつも思うのですが、
やっぱり、テレビで取り上げられるようなダイエット方法はすべてリセットして
もっと根本的な、でもほんのちょっとした食事方法の改善を
するだけのダイエット方法に切り替えたほうがいいですよ。

そりゃ、多少食事の制約は出てきます。
でも、これを我慢しなければならない、あれを我慢しなければならないというような
食べてはいけないという事ではないんです。


むしろ、今日はこれを食べるならあれは我慢しようというような、
ストレスをためないことを第一に考えるダイエット方法です。


前にも書きましたが、ご飯茶わんを子供用の小さいものにして、
食事の一回量を無理なく減らしていくという方法もあります。
まだ試したことがないという方は、軽い気持ちで試してみてくださいね。


下のレポートでは、夫の私自身にも効果のあったさらに詳しい方法が書かれています。


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